Todo começo de ano nos vemos fazendo resoluções que muitas vezes não saem do papel. Parar de fumar, se alimentar bem, fazer exercícios… sem realizar essas tarefas você já se vê na mesma rotina de sempre, num mesmo círculo vicioso que talvez esteja se repetindo ano após ano. De passo em passo, dia em dia, tarefa em tarefa, você pode construir melhores hábitos.
Vários estudos mostram que o que você faz diariamente é o que define a sua vida. Para realizar grandes mudanças de vida, é preciso viver um dia de cada vez, da melhor maneira possível, implementando alguns hábitos saudáveis aos poucos para modificar a maneira como você vive. As 24 horas do dia são mais decisivas que os 365 dias do ano.
Este livro apresenta 52 maneiras para ter bons hábitos diariamente, com o objetivo de ajudar você a conseguir alcançar suas metas de ano-novo e qualquer outro objetivo. Lembre-se também de que um ano tem 52 semanas, então você pode focar uma dica por semana até conseguir ter mais qualidade de vida e bem-estar e, quem sabe, finalmente realizar todos os seus objetivos em mais um ano que se inicia.
Esta obra nos aproxima da filosofia minimalista, que exprime o quanto muitas vezes “pecamos por excesso”. Muito se come, muito se bebe, se fala, se posta, se compra, se produz… Mas, em suma, quanto disso traz benefício? Menos pode ser mais.
O livro nos traz 52 maneiras para aprendermos a desapegar do desnecessário, e, nesse processo, ajuda a nos aproximarmos de nós mesmos.
Hoje a sociedade está tão complexa que exige cada vez mais produtividade de cada um de nós para cumprirmos todas as tarefas do nosso dia. Para você não se perder neste turbilhão, Tamires Criscio sintetizou em 52 maneiras o que você deve fazer para se tornar uma pessoa mais produtiva. E não só pensando no quesito produtividade no trabalho, mas ser produtivo consigo mesmo, ser capaz de separar um tempo para as coisas que gosta de fazer, criar um tempo livre.
Além disso, vemos como utilizar o tempo da melhor maneira. Ser produtivo é entender que não dá para fazer tudo ao mesmo tempo, é saber gerenciar suas atenções.
Quando nos tornamos adultos, as responsabilidades podem ser bastante pesadas em algumas situações, como uma prova difícil na graduação, uma apresentação importante no trabalho, uma reforma na casa, um acidente de carro ou algo bem mais complicado, como um familiar doente. Nesses momentos, é preciso parar e respirar, limpando os pensamentos, para focar alguma forma de conseguir lidar com os desafios. Além disso, o estresse constante pode resultar em doenças e afetar a saúde mental e o poder de tomar decisões, o que acaba transformando tudo em uma bola de neve. Por isso, é preciso colocar-se em primeiro lugar e praticar o autocuidado, evitando chegar a situações extremas. Ter autocuidado significa responsabilizar-se por si e fazer escolhas que sejam boas para sua saúde mental, priorizando sua felicidade e focando o que é importante para você se sentir bem.
Neste livro, serão apresentas 52 maneiras de praticar o autocuidado, entre elas, como ter uma noite de sono restauradora e revigorante, ter uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes de que você precisa, e fazer pelo menos trinta minutos de atividades físicas diariamente.
Este livro é para você que procura ser uma mãe, está em processo de adoção ou grávida. Neste momento, devem estar passando muitas dúvidas e questões pela sua cabeça e, para isto, Tamires Criscio sintetizou em 52 dois tópicos dicas para lhe ajudar e reduzir a ansiedade. É uma nova fase da vida que você está adentrando, então é normal se sentir perdida.
O livro também abordará o papel do seu parceiro ou parceira no meio de tudo isso. Mesmo se for mãe solo, poderá tirar proveito das dicas trazidas no texto.
Com informações que vão do pré-natal até a criação de uma poupança, o livro percorrerá diversos aspectos para se preparar para a vinda de um bebê, com dicas que podem fazer muito sentido para você. E acima de tudo, te tranquilizará e te dará ferramentas para se tornar a mãe que deseja ser.
Esse guia foi criado para inspirar as mulheres ao redor dos 25 anos a terem uma vida melhor e mais feliz. Nele, você encontrará 8 capítulos falando sobre: estilo de vida, comportamento, estudos, carreira e sucesso profissional, dinheiro e finanças pessoais, amor, pais, família e amizades e moradia. Além disso, o guia aborda todas as dúvidas e questionamentos que a transição para a vida adulta traz. São mais de 250 dicas para você encontrar o glamour em sua vida, divar aos 25 anos e se tornar a mulher que você quer ser! Vem comigo nessa jornada, você não está sozinha!
Esse livro conta a história de 4 amigas: Tessa, Tara, Zara e Amanda. Todas elas estão em seus 20 e poucos anos e passam por diversos problemas típicos dessa idade, tanto problemas pessoais e como profissionais. A história se passa na cidade de São Paulo.